Resilienztraining zur Burnout-Prävention & Wiedereingliederung bei längerer Krankheit

Resilienztraining 

Samstags von 11 – 16 Uhr
Kosten: 45 EUR je Termin

Balance im Alltag finden – Was macht stark in stressigen Zeiten? 
Die persönliche Grundhaltung gegenüber dem Leben beeinflusst wesentlich, ob Stress krank macht oder durch geeignete Strategien bewältigt werden kann. Wählen Sie einzelne Themen aus oder buchen Sie das Komplett-Paket.

Bitte melden Sie sich bis spätestens 1 Woche vor dem
jeweiligen Termin an. Den Flyer zum Download finden Sie hier.

 

Termine 2016
27.02.16 Grenzen setzen – Grenzen wahren
Ausgangslage bestimmen, NEIN-Sagen lernen
12.03.16Krisenmanagement
Den individuellen „Notfallkoffer“ zusammenstellen
16.04.16Agieren statt Reagieren
Weg vom Autopiloten hin zu bewussten Entscheidungen
21.05.16Wege aus der Angst
Die Mitte fühlt sich leicht an (Strategien üben)
18.06.16Sucht und Sehnsucht
Was braucht Deine Seele wirklich?
06.08.16Wertschätzende Kommunikation
Eigene Bedürfnisse angemessen ausdrücken
10.09.16Wer loslässt hat zwei Hände frei
Die Kunst der Widerstandslosigkeit entdecken
22.10.16Mutig voranschreiten
Die Herausforderungen des Lebens bewältigen
19.11.16 Krankheit als Symbol
Grundlagen der Psychosomatik und systemischen Aufstellung

Termine 2017 in Vorbereitung

Haben Sie das Gefühl, Ihr Hamsterrad dreht sich immer schneller und Sie sind mit Ihren Kräften allmählich am Ende?  Oder sind Sie sogar schon seit längerem arbeitsunfähig zu Hause? Oder kommen Sie gerade von einem Krankenhausaufenthalt oder aus einer Rehabilitationseinrichtung zurück?

Möchten Sie wieder Selbstvertrauen und Kraft für die Bewältigung Ihres Alltags gewinnen? Widerstandskraft (Resilienz) lässt sich gezielt entwickeln. Lesen Sie hierzu mehr in dem Artikel "Wenn Dir die Seele brennt".

Lernen Sie, Schritt für Schritt wieder optimistisch nach vorn zu blicken.

Unser Resilienztraining basiert auf dem ganzheitlichen Behandlungskonzept der Heiligenfeld-Kliniken in Bad Kissingen

Hinfallen ist nicht schlimm - nur liegen bleiben!
Jede Krise ist eine Chance zu Veränderung und persönlichem Wachstum.

In Freiburg an der Elbe erwartet Sie ein idealer Ort für Erholung und Revitalisierung. Die weite Landschaft unterstützt eine nachhaltige Entschleunigung.

Im Haus der Horizonte findet rund alle 4 Wochen ein Resilienztraining statt, das auch offen ist als Nachsorgeangebot für ehemalige PatientInnen der Heiligenfeld-Kliniken in Bad Kissingen, Uffenheim und Waldmünchen.  

Die Gruppe findet jeweils Samstags von 11-16 Uhr statt. Es kann auch eine Teilnahme an einzelnen Terminen erfolgen.  Eine Voranmeldung ist erforderlich bis jeweils 1 Woche vor dem jeweiligen Termin.

Der Ablauf ist jeweils wie folgt: 

  1. Entspannungsübung zum Ankommen
  2. Kurze Kennenlernrunde mit Nennung persönlicher Anliegen
  3. Bearbeitung des Themenschwerpunktes in Theorie & Praxis
  4. Mittagspause
  5. Austausch zum Thema und Klärung der Anliegen
  6. Abschluss-Ritual 

Die monatlichen Kosten für die Teilnahme belaufen sich auf 45,00 Euro für ein 4-stündiges Programm mit jeweils wechselnden Inhalten, wie unter anderem:

  • Methoden der Selbststeuerung & Selbstführung
  • Stärkung der Selbstwahrnehmung durch Körperarbeit
  • Umgang mit Krisenanzeichen / "Notfallkoffer"
  • Verbesserung der Kommunikationsfähigkeit
  • Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn
  • Hilfreiche Alltagsrituale
  • Erlernen unterschiedlicher Entspannungsmethoden 

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Birte Riel


Diplom-Betriebswirtin,
Heilpraktikerin & Yoga-Therapeutin
Telefon: 04779 – 21 666 99

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Der Lebensfluss

Das Leben ist so wie ein Fluss, den man allein durchqueren muss.

Die Mündung ist die Ewigkeit, dazwischen liegen Raum und Zeit.

Man muss ein guter Schwimmer sein, taucht man im Lebensstrudel ein.

Mal schwimmt man oben auf den Wogen, mal wird man tief hinab gezogen.

Wir sind wie Treibholz in den Wellen und nicht bewahrt vor tiefen Stellen.

Bei Wolkenbruch und Sturmgewalten gilt’s über Wasser sich zu halten.

Doch fließt das Wasser ruhig und klar, vergessen wir auch die Gefahr.

Der Lebensfluss, der uns gegeben, bedeutet Schwimmen, Tauchen, Leben!

Download Text "Der Lebensfluss"

Entdecke Deine Lebensfreude neu!